一般益生菌保健食品都会宣传增强免疫力、改善胃肠道的功效，其中有很多夸大的功效。 然而315却揭露了益生菌的8大骗局，即包治百病、活菌越多越好。重量越大越好，液体益生菌比粉末状好，酸奶可以补充益生菌等骗局。 益生菌虽然对人体有好处，但也不能随便补充。

　　关于益生菌的八个骗局

　　1、包治百病

　　说益生菌能包治百病是绝对错误的。 益生菌虽然可以调节胃肠道、提高免疫力，但不能像药物一样用来治疗疾病。 益生菌一般只能用来辅助其他药物治疗疾病。 但不能入药。

　　2、活菌越多越好

　　很多益生菌产品包装上都会标注每袋有多少活菌，越多价格越贵。 无需追求每袋内的活菌数量，因为最终取决于定植于人体的活菌数量。 它有效，但不能定殖，更多的活细菌只是一种浪费。

　　3、重量越大越好

　　益生菌的重要性很小，基本可以忽略不计，所以包装重量越大越好。 这可能是因为产品中添加了更多其他赋形剂。

　　4、液体益生菌比粉末益生菌好

　　有人认为液体益生菌的活性比粉末状的更稳定，所以液体益生菌更好，但事实并非如此。 液体益生菌较难长期存活，而粉末益生菌保存较好。

　　5、酸奶可以补充益生菌

　　大家都知道酸奶中添加了益生菌，都认为喝酸奶可以补充益生菌。 但事实上，常温酸奶中的益生菌是非活性的，而低温酸奶中的益生菌是活性的，但保质期较短，不能帮助补充益生菌。

　　6、长期饮食依赖

　　很多人说长期食用益生菌会产生依赖性。 这实际上是不正确的。 益生菌不是药物。 长期食用益生菌不存在依赖性。 相反，它们可以维护胃肠道的健康。

　　7、孩子才需要补充

　　很多人认为只有孩子才需要补充益生菌，但事实并非如此。 成人和老年人都可以补充益生菌，尤其是老年人，对身体健康有帮助。

　　8、没有腹泻就不要吃东西

　　一般来说，在服用益生菌时，很多人在腹泻后就停止服用益生菌了。 这其实是不可能的，因为益生菌只需要1-3天就可以止腹泻，但这并不意味着肠胃健康已经恢复，这个时候应该继续吃。

　　以上就是益生菌的八大骗局。 很多关于益生菌的保健品在宣传的时候都说益生菌可以治疗疾病。 这实际上是一种虚假宣传。 益生菌不能替代药物，只是对缓解某些疾病有辅助作用。 而且不能随便补充。 如果胃肠道没有问题，补充益生菌可能会引起肠胃不适。