荔枝是一种美味的水果，但孕妇能否吃荔枝一直是人们非常关心的话题。 本文将介绍荔枝的营养成分以及孕妇吃荔枝的注意事项，帮助孕​​妇更好地了解荔枝的安全性和适当食用。

　　一、荔枝的营养成分

　　荔枝是一种营养丰富的水果。 其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B、纤维、钾、镁等。其中，荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 荔枝中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

　　二、孕妇可以吃荔枝吗?

　　虽然荔枝是一种营养丰富的水果，但孕妇吃荔枝时需要注意以下几点：

　　(1)孕妇在怀孕第一个月和第三个月应避免吃荔枝，因为荔枝中含有一种叫做糖皮质激素的物质，会对胎儿造成伤害。

　　(2)孕妇在怀孕期间适量吃荔枝是可以的，但每次的量要控制在不超过5颗。

　　(3)孕妇食用时应选择新鲜的荔枝，并在食用前去皮，以免细菌感染。

　　三、如何挑选和保存荔枝

　　(1)挑选荔枝时，应选择表面光滑、果实饱满、无破损、腐烂的荔枝。

　　(2)荔枝应存放在阴凉、干燥的地方，以免果实变质。

　　(3)荔枝购买后应尽快食用，以免影响果实的口感和营养成分。

　　荔枝是一种营养丰富的水果，孕妇可以适量食用。 但孕妇在挑选和保存荔枝时应注意以上几点，以保证荔枝的安全性和营养价值。