多囊卵巢综合症是一种常见的妇科疾病，其特征是患者的卵巢内存在多个小囊肿。 这些囊肿会导致激素失衡，从而可能导致月经不调、排卵问题、不孕等。 注意，多囊卵巢最怕三种运动：剧烈运动、高强度运动、长时间运动都不适合，只适合轻度运动。

　　多囊卵巢最怕三种运动

　　1、高强度有氧运动

　　对于多囊卵巢患者来说，大量的高强度有氧运动会使病情恶化。 由于许多多囊卵巢综合症患者的肾上腺皮质醇(一种应激激素)水平较高，因此高强度有氧运动会进一步刺激皮质醇的产生。 体内皮质醇水平过高会导致激素失衡和炎症，从而加重多囊卵巢综合症的症状。

　　2、运动过度

　　过度运动可能会导致体内激素水平发生变化，导致月经周期不规则、排卵问题以及不孕问题恶化。 多囊卵巢患者应注意合理安排适当的运动时间，避免运动过量。

　　3、高强度、高冲击力的运动

　　例如，长时间的跑步、高强度的跳跃、高冲击力的舞蹈练习，可能会对卵巢和生殖器官造成过度的压力，从而影响激素分泌和排卵。

　　对于多囊患者来说，不适合剧烈运动，比如打球、跑步、跆拳道等，最好不要尝试慢跑、散步、瑜伽、太极拳等，或者只是去户外散步放松一下。对病情也有帮助。